Monday, December 16, 2013
Tempat duduk kursi.....
Thursday, September 26, 2013
Alone in a crowded room
Feeling the cold that creeping up really soon
I look up the stars and I see the moon
I bet it feels alone in a crowded room
I took the blue one and put it in my mouth
Cos i know it feels alone in a crowded room
With the disco light brighter than the noon
I see a boy sitting at the corner
I think he feels alone in a crowded room
I thougt i saw the bride but i didn't see the groom
The room is packed with the singing mouse
But somehow i feel alone in this crowded room
Wednesday, June 20, 2012
Part of my life story :)
Thursday, June 23, 2011
Imaginary girl
Imaginary girl
You make my world twirl
With the affection you showed
And made my heart want to explode
Imaginary girl
My heart is racing like a running squirrel
Jump up and down full with happiness
And then plunge in to the deep of darkness
Thank you my beautiful girl
From saving me from my own imagination
That haunting my heart with full rotation
Imaginary girl
Thank you my beautiful girl
For reminding me how to feel again
For all the pleasure and all the pain
Imaginary girl
You are my beautiful imaginary girl
You write my live with beautiful narration
Another chapter of my beautiful fiction
Tuesday, October 13, 2009
Love of a Nerd...
Seeing your face in my computer screen
Enough to keep me awake more than caffeine
Hearing your laughter from my dodgy speaker
I hope that all my questions have been answered
All those voice messages that you left me
They make me feel like you set me free
Is it just me or am I going crazy?
Even your text message looks beautiful to me.
With all those phones and the blackberry
Nothing stronger than our connectivity
Even in the land with no signal
My feeling for you is unconditional
Every time I type your name with my keyboard
I always find something new about you that unexplored
You are the other half of my soul and make my life complete
It’s you and it’s always been you that make my heart go ‘beep’
I wrote this poem with Microsoft word
I hope you know, you hold the heart of this nerd
Even though I have to switch my laptop off
I promise you, my feeling for you will never be turned off
By Adisur
Saturday, September 26, 2009
Uncertainty
That face, that smile, so adorable
The way you move the way you talk, incomparable
But your heart and your mind, unpredictable
I tried so hard to break things that unbreakable
Your hand, your touch, just like miracle
Healing my wound and my pain that unbearable
Your words your voice, unforgettable
Making me believe that nothing is impossible
Will my dream someday come true?
Will it become my reality?
Will my sky still be blue?
Or it still be uncertainty?
Blinded by my own imagination
That prettiness that I want to explore
No more but beautiful fiction
Will it become my reality?
Will my sky still be blue?
Or it still be uncertainty?
Should I stop to love you no more?
Leave my heart with an open hole
Cos you’re the other part of my soul
Will it become my reality?
Will my sky still be blue?
Or it still be uncertainty?
adisur270909
Tuesday, September 22, 2009
Bukan cinta yang terlambat, tapi kita
Tanpa tawamu
Coba seberangi hari yang tak pasti
Tanpa sentuhmu
Tanpa kecupmu
Walau sadari itu yang ku mau
Bagaikan hidup dalam ruang kaca
Dapat kulihat tapi tak dapat kurasa
Terhalang oleh batas dan norma-norma
Terpaku pada dogma dan aturan
Dengan senyummu
Walaupun jauh
Coba bertahan tuk hari yang kan datang
Dengan tawamu
Samar yang merdu
Walau itu semua masa lalu
Bukanlah cinta ini yang terlambat
Hanya kita ragukan hati, tak bicara
Kini semua tinggalah kenangan
manis terindah dan terukir di hati
Tanpa senyummu
Tanpa tawamu
walau sadari itu yang ku mau
Dengan senyummu
Dengan tawamu
Walalu itu semua masa lalu
Bukanlah cinta ini yang terlambat
Hanya kita ragukan hati, tak bicara
Kini semua tinggalah kenangan
manis terindah dan terukir di hati
Adisur 230909
Saturday, September 19, 2009
Tentang kalimat "Minal Aidzin wal fa Idzin".
Di Indonesia, semua (hampir semua), berlomba2 mengucapkan “Minal Aidzin wal fa idzin, mohon maaf lahir batin”. Saling bersalam2an, sungkem, senyum satu dengan yang lainnya. Hari ini seperti semua berjalan dengan sempurna, seperti tidak akan ada lagi penderitaan d dunia ini...Aminnnn I hope it’s last forever.
Tapi banyak dari kita yang kurang mengerti arti “Minal Aidzin wal fa idzin”. Saya sendiri selama ini... mengira bahwa “minal Aidzin walfa idzin” berarti “mohon maaf lahir dan bathin” dan biasa d sebutkan pada hari raya Idul Fitri d seluruh dunia. Ternyata, “Minal Aidzin wal fa idzin” hanya d kenal d Indonesia saja, maksudnya hanya biasa d ucapkan pada hari raya d Indonesia saja. Bahkan d Negara asal bahasa tersebut, Arab, “Minal Aidzin wal fa idzin” bukan hal yang ladzim d ucapkan pada hari raya. Dan budaya bermaaf-maafan juga hanya di lakukan oleh orang2 Indonesia saja, mungkin Malaysia juga sih. Tapi d Arab, tidak ada budaya bermaaf-maafan tersebut.
Jadi Apasih kata-kata “Minal Aidzin wal fa idzin” itu sebenarnya. Arti kalimat “Minal Aidzin wal fa idzin” adalah insya Allah ”Semoga Anda termasuk orang-orang yang kembali dan termasuk orang yang menang”. Kalimat ini biasanya, insya Allah, di ucapkan oleh nabi Muhammad SAW, saat menyambut para sahabatnya saat pulang dari perang. Tidak ada dalam sejarah, kalau kalimat “Minal Aidzin wal fa idzin” ini d ucapkan saat Idul Fitri.
Kalimat yang biasa d ucapakan oleh nabi Muhammad SAW. Saat idul Fitri, Insya Allah adalah “Taqabbalallahu minnaa wa minkum” yang Insya Allah artinya “Semoga Allah menerima dari kami dan dari kalian”.
Tapi menurut saya, bukan berarti mengucapkan “Minal Aidzin wal fa idzin” adalah hal yang salah, dan bermaaf2an adalah hal yang salah. Bagi saya itu merupakan salah bukti begitu kayanya budaya Indonesia, begitu islaminya orang Indonesia, sebab d Isalam kita di ajarkan untuk Ikhlas dan saling memafkan.
So..teman2, friends, and family. Dengan ini saya mengucapkan:
Selamat Hari Raya Kemenangan, Hari Raya Idul Fitri
Taqobbalallahu minna wa minkum shiyamana washiyamakum
Ja’alanallahu wa iyyakum minal ‘aidin wal fa’izin
Dan juga
Mohon maaf lahir batin atas segala kesalahan saya baik yang d sengaja maupun yang tidak saya sengaja serta mohon ke ikhlasannya.
Saturday, September 12, 2009
Poliandri dan Poligami dan hubungannya dengan es Teh....
Permisalan:
Laki-laki kita misalkan "minuman" (gak peduli es teh, es campur, atau es dawet pokoknya minuman)
Perempuan kita misalkan "wadah" nya (bisa gelas, botol, mangkok, piring, plastik dll)
Laki-laki dan perempuan tidak bisa di pisahkan seperti "minuman" dan "wadah" nya. bisa seh minum es teh pakek tangan tapi gak umum, es campur d wadahi tangan jadinya malah korat-karit.
Apa hubungan pernyataan di atas dengan Poliandri dan Poligami? mari kita ulas:
Poliandri, perempuannya satu, trus lakinya lebih dari satu,
nah, itu sama saja dengan gini. Es teh itu enak, es campur itu enak, kopi susu juga enak, tapi kalo semua di campurkan ke dalam 1 gelas ("wadah"), rasane yo dadi gak karu-karuan. orang yg ngerasain jadi bingung, "iki muntahane sopo?" mungkin gitu mikirnya,
lain halnya dengan Poligami.
Poligami, lakinya satu ceweknya lebih dari satu.
es teh, gak peduli di "wada" i dengan gelas, atau botol, atau mangkok, atau piring, yang namanya es teh ya tetep aja es teh. Gak peduli kemasannya, kalo isinya es teh, begitu orang minum, pasti mikir,"hmm... eessss teehhhh...".
Jadi Poligami lebih mengasilkan sesuatu yang tidak membingungkan ketimbang Poliandri.
hehehehehehehehehe
Friday, August 21, 2009
Bukan kandang kambing
Monday, August 17, 2009
Misteri, fenomena, ataukah Magic...who knows, no one knows...
Sebenarnya ini adalah suatu kelanjutan dari percakapan saya denga adik ipar saya yang sangat misterius itu. Yang dia sangkakan memasak tumis saus tiram, resep yang dia contek ternyata adalah resep cap jay (nyontek ae pancet salah...).
Saya tidak faham apakah, ini merupakan ke jeniusan dari adik ipar saya yang terpendam ataukah salah satu fenomena alam lagi, atau adik ipar saya tersubut mempunyai ilmu magic yang sangat tinggi tinggi sekali...kiri kanan kulihat saja banyak pohon cemara..lala.
Coba anda bayangkan, memasak tumis saus tiram dengan mengikuti resep cap jay yang hasilnya menjadi sayur asem. Wwaaaahhh... saya salut sekali, bahkan Dedi Corbuzier atau malah David Copperfield pun belum tentu mampu menandingi ilmu dari adik ipar saya itu.
Kalo adik ipar saya itu ikutan kuis “the Master” yang di tipi-tipi, saya yakin 108.675238872% bahwa dia akan menang.
Mistery tetap berlanjut..
Percakapan yang terjadi antara aku mbek adik ipar saya tentang "MISTERY MASAKAN WIDA"
Wida
hahaha
mas aku lak masak tumis saos tiram tah
trus dimakan ama adekmu
jarene
"enak mom, koyok sayur asem"
ck ck ck ck
"koyok sayur asem tapi kurang asem sitik mom"
15:49Adi
WAHAHAHAHAHAHAHAAHAHA
15:49Wida
wih wih wih
kejam
15:49Adi
WAHAHAHAHAHAHAHA
15:49Wida
"wenak mom tapi mom, asem sitik maneh wis enak iki"
wih wih wih
haduuhhh
itu loh tumis saos tirammm
mana ada asem2nya coba?
15:50Adi
d terus terus no..hahaha..
15:50Wida
dengan percakapan tersebut diatas sebagai bukti, saya menjadi semakin yakin bahwa terkadang ada hal-hal yang d dunia ini yang tidak dapat di capai oleh akal pikiran manusia, yang kita bisa lakukan hanyalah pasrah dan nerimo kenyataan atau takdir yang d tetapkan kepada kita. seperti contoh di atas, walaupun adik ipar saya, Wida, berusaha dengan segenap tenaga untuk memasak tumis saos tiram, takdir mengatakan lain, suaminya, yang dalam hal ini kebetulan adik saya, bagas, mengira bahwa sang istri memasak sayur asem. dari situ kita bisa mengobservasi, bahwa "tumis saos tiram" mungkin saja berubah menjadi "sayur asem yang kurang asem", jika takdir menghendaki demikian. Dan sang suami, adik saya, bagas, harus bisa pasrah dan menerima takdir tersebut, kalo enggak, bakalan gak d masakain lagi...heheh
Apakah perlu di bentuk TPFMMW (Tim Penyelidik Fenomena Masakan Mbak Wida) yang baru untuk menyelidiki fenomena ini....kita lihat saja nanti...
Sunday, June 28, 2009
Comical Love
I would paint the earth in red
And paint the moon in blue
Just trying to make them match
Match with your brand new shoes
I would re arrange the stars
And write your name
They sure are pretty as they are
But they might not be the same
Flying high to the sky
Don’t be afraid and don’t be shy
the miracle is in your eyes
It might be sound comical,
the feeling inside is natural
It’s real, and it’s not artificial
And it’s not only superficial
I will carve you a mountain
then shape it like a heart
I’ll add it with a fountain
And that’s not even the hardest part
Holding this feeling inside
Every day, every night, oh yes it’s hard
I tried to run and I tried to hide
But the more I hold the more it tearing me apart
By Adisur 290509
Sunday, May 31, 2009
You always one laughter away from the tears
When sadness come to suck you in
When the sorrow tried to trap you in
You always smile and never give in
You always one laughter away from the tears
When you fall and you hurt your knees
When the blood pouring down your tees
You just laugh and laugh like sea breeze
You always one laughter away from the tears
When you feel everyone just turn around
And you think that they all left you behind
You always strong with your conscious mind
You always one laughter away from the tears
Please don’t wipe away your face of smile
Let it shine through a thousand miles
Even with all the sadness you compile
You always one laughter away from the tears
By Adisur 270509
Monday, May 25, 2009
Black, Dark, and Empty
Second by second, and minute by minuteDays turn to weeks and months turn to eternity
Will this ever stop, the never ending pursuit?
To find the answer and fulfil my curiosity
I’m like a fish swimming in the empty ocean
With nowhere to go and no one to know
Just swimming around without emotion
Going deeper and deeper in the water below
Emptiness is my family, darkness is my friend,
The colour of my heart is black as starless sky
This long road I walk seem without end
When will all this finish, will it finish before I die
Give me light, oh my mighty God
Show me the way to find the answer
Before my heart pumping of no more blood
I beg you; I bend my knee and put my head lower
By AdiSur 25052009
Thursday, May 21, 2009
Pengingat 2
"Jiwa datang dan pergi, di tinggal dan meninggalkan
Hanya ke ikhlasan yang membentengi rumah hati yang tengah rapuh
Serahkan semua kepada Ilahi, Sang Pencipta dan Sang Pencabut
Hanya kepada-Nya-lah jiwa akan kembali."
Semoga yang ditinggal, mendapat keikhlasan dan ketenangan, dan yang meninggalkan mendapat tempat yang layak di sisi-Nya.... Amin
Friday, May 15, 2009
Masalah dengan mengunyah waktu tidur (Bruxism)
Kebiasaan ngelethek/menggeser2kan gigi /mengunyah pada saat tidur, atau bahasa kerennya Bruxism, itu terjadi pada sebagian besar orang. Tapi pada umumnya kebiasaan ini gak parah nemen. Penderita bruxism ini biasanya gak sadar kalo dia menderita bruxism, yang tahu pertama biasanya orang tuanya atau suami/istri orang itu. Dan hanya sekitar 5% dari penderi Bruxism ini yang menunjukkan gejala2 seperti pusing2 atau linu pada rahang yang sangat parah sehingga memerlukan pertolongan.
Seperti tulisan saya sebelumnya, kita akan bahas mulai dari, penyebab, dampak, dan treatmentnya.
Penyebab antara lain:
1. Stress , biasanya orang stress kalo tidur suka nggigit-nggigit. Hehehe serius!!!
2. Konsumsi caffeine yang terlalu tinggi. Kebanyakan minum kopi, coca cola, coklat. Oleh sebab itu untuk menhindari ini, di anjurkan untuk membagi kopi, coca cola, dan coklat kepada penulis. Meskipun sebenarnya penulis lebih senang “mentahannya” saja.
3. Konsumsi alcohol yang berlebihan. Alcohol juga bias menyebabkan bruxism. Minuman berakohol biasanya mahal, karena mahal, jadi gak punya uang, karena gak punya uang, lihat no 1. Untuk mengatasi, lebih baik uang itu di berikan kepada si penulis, nanti anada bias di traktir bakso oleh si penulis, stress bias hilang. Heheheheh
4. Merokok. uang untuk beli rokok, lebih baik di berikan kepada si penulis. Kalopun sudah terlanjur beli rokok, di anjurkan rokok tersebut di berikan kepada si penulis untuk di musnahkan dengan cara di bakar dan di hisap atau di sebut juga “burn and inhale*”. (kok koyok burn in hell yo???) *burn and inhale adalah rekayasa si penulis belaka.
5. Obat2an stimulant. Seperti extasi dll. Sudah bikin gigi rusak, bias masuk pejara, dosa pisan...ckckck gak ada baiknya. “SAY NO TO KRYPTONITE...errr..I mean..EXTACY”
6. Dan banyak lagi...capek deh, tanya dokter aja yah kalo pingin lengkapnya...
Dampak antara lain:
Yang jelas gigi jadi terkikis, jadi bagian atas gigi, nek gak salah jenenge email gigi bakalan habis, dan bias menyebabkan..er...sakit gigi???
Dampak yang lain juga jadi capek, gimana gak capek lha wong semaleman ngunyah terus....
Cara menanggulanginya/mengurang
1. Ojo stress. Meditasi sebelum tidur (meditasi engko malah keturon), tujuannya menurunkan stress levelmu. Untuk orang islam sudah di sediakan sarana “meditasi” yang bias kita gunakan, namanya “sholat dan dzikir”.
2. Pakek Mouthguard (MG). Pakek MG koyok petinju kalo mo tidur. Dengan menggunakan MG ini bisa mendapat 2 ke untungan. Keuntungan pertama, mencegah penggerusan gii bila kita tidur sambil ngunyah, jadi kita ngunyah MG nya, kalo dah rusak tinggal beli lagi, lebih baik rusak MG dari pada rusak gigi. Keuntungan kedua, kalo mimpi tinju denga Mike Tyson, kita dah siap, gak perlu cari2 MG segala. Hehehehe
3. Ke dokter trus tanyak.... hehehe
Adapun cara alternative lain yang insya Allah bias berguna:
1. Sebelum tidur coba makan apel atau wortel mentah, dengan cara ini di harapkan mulut bias tenang sehingga saat tidur gerakan mengunyah akan berkurang. Kalo apel atau wortel masih kurang lego, coba ngunyah triplex atau theklek.
2. Dengan menggunakan kain handuk yang di celupkan ke air hangat. Handuk di celup ke air hangat lalu letakkan ke muka anda, pastikan kalo menutupi dari rahang kiri kekanan. Tujuannya untuk merelaxkan otot rahang sehingga otot rahang jadi rilex???? Kok mbulet ae. Kalo otot rahang rilex, bruxism akan berkurang. Kalo masih gak mempan juga, masukkan seluruh handuk kedalam mulut anda....kalo gini cobak nek iso nggigit hahahaha.
3. Coba mandi dengan air hangat sebelum tidur, terutama yang dirumahnya ada bathtub nya, coba berendam d air hangat sebelum tidur untuk membantuk mengurangi stress dan merilex kan. Untuk yang gak punya bathtub, mungkin bisa kungkum di bak cucian baju, bruxism mungkin bisa hilang tapi kemungkinan besar jadi perlu kerokan karena masuk angin hehehe.
4. Tidur terlentang. Tidur terlentang lebih mengurangi bruxism dari pada tidur tengkurap atau menyamping, apa lagi berdiri atau jongkok atau tidur dengan handstand, pasti susah sekali. Nah iki agak dilemma untuk penderita bruxism dan juga tidur mendengkur, sebab penderita tidur mendengkur atau ngorok malah dianjurkan tidur menyamping. Jadi bagi penderita ke dua-duanya....kasiaaaaann deh luuuu. Gak usah tidur aja.
5. Minum teh hangat atau susu hangat sebelum tidur. Makin hangat makin baik, bahkan kalo mendidih sampek ilat mloncot mungkin malah baik (guyon lho ojo di temeni). Dan jangan sekali-kali mau tidur minum air accu, sebab itu bukan minuman..
6. Minum magnesium dan calcium supplements sebelum tidur. Bukan berarti anda di anjurkan untuk makan flare atau batu api untuk magnesium dan gamping untuk calsium lho, yang di maksud adalah semacam vitamin.
7. Tariknafas dalam2 dan hembuskan pelan pelan, lakukan berkali2 selama beberapa menit sebelum tidur agar tubuh menjadi relax sebelum tidur. Perlu di perhatikan, setelah anda menarik nafas dalam-dalam, dan menghembuskannya secara perlahan, yang saya maksud disini adalah menghembuskan secara perlahan melalui hidung atau mulut, bukan melalui silit, karena itu salah, bau dan tidak sopan.
Demikian ini tulisan yang saya ...tulis... tentang Bruxism atau juga mengunyah waktu tidur, semoga tulisan ini bias membantu sekaligus menghibur anda2 sekalian.
Yu painten ketiban jendelo, namung semanten tulisan kulo....
Wassalamualaiku Wr. Wb.
Saturday, May 9, 2009
Problema Ngorok
Ngorok. Bisa di bilang hampir 40% laki2 menderita yang namanya ngorok ini. Ada juga sih sebenarnya penderita yang perempuan, tapi penderita laki2 memang lebih besar. Banyak website yang menerangkan penyebab, dampak, serta cara mengatasi ngorok ini, bahkan banyak produk2 di pasaran yang menawarkan untuk mengatasi ngorok. Saya sendiri juga "katanya" ngorok kalo tidur, meskipun itu tidak pernah saya buktikan sendiri hehehehe. Mungkin bagi saya, saya gak ada masalah, mau ngorok apa enggak, saya tetep bisa tidur, tapi karena saya sering tinggal di camp (kalo lagi kerja) yang dindingnya paling sebatas triplex, tetangga saya merasa terganggu dengan ngorokan saya.
Dengan blog ini saya coba untuk merangkum hasil dari artikel yang pernah saya baca mengenai ngorok....dengan bahasa saya sendiri, kalo anda2 bisa mengerti apa yang saya tulisakan, ya Alhamdulillah, kalo gak bisa ngerti, coba tanyakan kepada yang bisa ngerti hehehehe.
1. Penyebab Ngorok
Ngorok di sebabkan menyempitnya saluran udara di tenggorokan, baik oleh posisi tidur yang gak tepat, ata ada bagian "tissue" ditenggorokan yang gak normal. Mengecilnya saluran pernafasan ini, dapat menyebabkan "tissue" dari tenggorokan itu bergetar saat kita bernafas, hal ini lah yang menghasilkan suara ngorok.
Hal2 yang juga menyebabkan ngorok antara lain, kelebihan berat badan, konsumsi alcohol, dan “katanya” merokok.
2.Dampak dari ngorok
Menurut artikel yang pernah saya baca, dampak dari ngorok itu:
-Dari segi relationship
Istri/suami penderita ngorok juga aka merasa terganggu kalo kita ngorok (sakjane nek seneng karo wonge yo kudu seneng karo ngoroke hahaha). "Katanya" banyak kasus perceraian yang terjadi yang di akibatkan ngorok ini.
Bagi si penderita, ngorok dapat menyebabkan ke tidak PD an (percaya diri), terutama kalo diajak nginep di rumah temen rame-rame hehehe bisa ketahuan kalo ngorok.
- Dari segi kesehatan
karena ngorok itu, pada dasarnya pernafasan yang terganggu, sering secara tidak sadar sebenarnya kita terbangun, dalam keadaan yang sagat parah kita bisa terbangun kao gak salah sampai 40 kali per jamnya. Kalo itu benar, brarti bias di bilang kita sebenarnya gak tidur, cumin merasa tidur. Nah wak tu bangun kita gak malah seger tapi malah capek. Yang paling parah namanya Apnea, kalo waktu tidur tenggorokan kita tertu
tup, berarti gak ada udara yabg masuk kedalam paru2, berarti gak ada oksigen yang d transfer ke otak, dan otak sangat perlu oksigen. Kalo dalam 3 menit otak tidak dapat oksigen, sel2 otak akan mulai rusak secara permanen dan kalo ini di terusan, hanya dalam hitungan menit orang tersebut bisa mati. Jadi untuk para istri/suami yang biasanya istri/suaminya ngorok, trus suatu malam tidak terdengan ngorokan merdunya, lebih baik di cek (hiii serem).
-Dengan Menggunakan Alat/obat
Banyak alat2 atau produk2 yang di tawarkan di pasaran yang katanya dapat mengurangi ngorok, seperti bantal anti ngorok, nasal strips, mouthpiece, aroma therapy, sprays dan masih banyak lagi.
Semua produk mengklaim dirinya dapat menghilangkan ngorok, tapi banyak artikel yang mengatakan kalo produk2 ini kurang efektif.
Namun.......ada salah satu alat yang paling efektif untuk mengatasi ngorok, yaitu CPAP (Continues Positive Airway Pressure). Product ini bekerja dengan cara menghembuskan udara kedalam mask yang dipakai oleh penderita secara terus menerus. Alat ini sangat efektif bila di pakai terus menerus, tapi biasanya si penderita tidak bias merasa nyaman.

Dan lagi alat CPAP ini tergolong mahal
-Dengan operasi
Ada operasi yang bias dilakukan untuk mengatasi ngorok ini, salah satunya dengan cara menanam batangan seperti plastic kedalan “Tissue” yang lemas dalam tenggurukan untuk menguatkan sehingga tidak bergetar. Silahkan tanya sendiri ke dokter yaa...
Nah ini cara favorit saya, soalnya gak perlu bayar mahal mahal, dan kalo dilakukan dengan rutin katanya sangat efektif dan permanen.
Latihan tersebut antara lain:
1. . 1. Gerakkan gigi atas dan bawah seperti memgunyah tapi perlahan, pada saat gigi atas dan bawah bertemu, berusahalah seperti anda akan membuka mulut. (seperti kalau angop/menguap tapi di tahan). Lakukan ini selama 3-5 kali
2. 2. Keluarkan lidah anda sebisa anda, trus lakukan gerakan kekiri, dan kekanan, ke atas dank e bawah (seolah2 berusaha untuk menjilat pipi kiri, pipi kanan, hidung dan dagu) lakukan gerakan ini 10-20kali.
3. 3. Menguatkan otot pada lidah dengan cara menekan kebawah dengan menggunakan sendok. Saat anda menekan lidah anda dengan sendok, usahakan lidah anda untuk mendorong sendok tiu ke atas. Lakukan selama 1-2 menit.
4. 4. Pura-pura di foto, hehehehe ok serius lagi. Bilang “cheese” dengan cara berlebihan, jadi seperti tersenyum secara lebar sekali. Tahan selama 5 detik, trus rileks, lakuka ini sebanyak 5x. (menurut artikel yang say abaca, banyak testimonial yang positif dengan cara ini)
5. 5. Pelan pelan buka mulut anda sebesar mungkin dan menutupnya. Pastikan bibir2 ande bersentuhan. Lakukan ini sebanyak 5x.
6. 6. Menyeruput, buat gerakan seperti anda akan menyeruput minuman dengan menggunakan sedotan yang agak buntu, jadi seperti mencucu. Lakukan ini selama 5 detik, trus relax. Ulangi sebanyak 5kali.
7. 7. Pegang pensil dengan menggunakan gigi (atau lebih gampangnya, gigit pensil). Tapi jangan keras keras. Tahan selama 5 menit.
8. 8. Tekan secara perlahan dagu ande dengan jari selama 2-3menit.
Latihan2 tersubut diatas sebaiknya dilakukan tiap hari kapan saja, terutama sebelum tidur untuk memperkuat otot dalam tenggorokan agar tidak lemas....??kok berlebihan ngomonge.
Semoga ini bias membantu sodara-sodara sekalian yang memiliki problem sama seperti saya...Ngorok!!!
